SPECIAL 表情エクササイズ

  • 表情エクササイズの「あ、い、う、え、お」について

    目的は、表情筋や頬、喉、眼力を鍛え、表現力を豊かにし、幸せパワーを高めること。方法として、眼の表情をはっきりとつけながらお腹から元気に声を出し、楽しく母音を発声します。

    ▼発声のイメージ
    あ：嬉しい出会いまたは出合い
    い：口裂け女をイメージし、口角・頬・こめかみを意識的に使う
    う：ひょっとこ顔のように、唇に力を込めて突き出す
    え：エーッ、そうなの！
    お：オー、そうなんだ

  • あ：嬉しい出会いまたは出合い

    ▼チェックポイント
    ・思いがけない久しぶりの再会の「あ（あなたじゃないの）」
    ・お金を見つけたときの「あ（あ、お金落ちてる）」

  • い：口裂け女をイメージし、口角・頬・こめかみを意識的に使う

    ▼チェックポイント
    ・ちょっと怖い感じで
    ・指は角（つの）を意識
    ・鬼の角を描くように、指を口元から頭の上へ

  • う：ひょっとこ顔のように、唇に力を込めて突き出す

    ▼チェックポイント
    ・詰まった感じで
    ・唇をキュッと緊張させる

  • え：エーッ、そうなの！

    ▼チェックポイント
    ・目もエーッという感じで
    ・やわらかくしておいた表情筋を使って
    ・ロがハーモニカになった感じで
    ・「あ」と違いをつけて

  • お：オー、そうなんだ

    ▼チェックポイント
    ・武士が「おー、そうか」と言っている感じで
    ・口の周りにあるたくさんの表情筋を使って
    ・鼻の下をしっかり伸ばすことを意識

    ★表情筋を鍛えると、誤嚥の予防にもつながります。